06301945811
 Facebook
  Jelentkezem



1053 Bp. KOSSUTH LAJOS UTCA 12. I. EMELET

Gerinctorna Pilates TRX deepWORK Alakformáló Személyi edzés

"Gyermekkorom óta sportolok, a mozgás életem meghatározó részévé vált!"

Viki fitball labdával tart alakformáló fitnesz edzést a belvárosiSZÍNES Női torna Stúdióban!
Viki - Alakformáló és Személyi edző

Fitballal szórakozás a fitnesz edzés!

A táncos, koreografált fitness órákon keresztül a saját testsúlyos edzéseken át, az eszközös erőfejlesztő órákig rengeteg edzésfajta létezik.

A fitneszklubok által kínált rengeteg edzéstípus közül az alakformáló óra az, amelyikről elmondható, hogy soha “nem megy ki a divatból”, hiszen ezen a fitnesz órán olyan alapvető képességeket fejlesztünk, mint az erő, állóképesség, mozgáskoordináció!

Óráimon az úgynevezett “kritikus zónák” (has, fenék, comb) megdolgoztatása mellett a felsőtest izmait sem hanyagoljuk el, hiszen az arányos testfelépítés és a szép tartás miatt ezen izomcsoportok edzése is lényeges.

*****

Hogyan lettem fitnesz edző?

A belvárosi SZÍNES Női torna Stúdió edzője szabadidejében a futóversenyen versenyez! Művészi tornáztam (ritmikus sportgimnasztika) több, mint tíz éven át, Hajós Klára, Berczik Sára és Szollázs Erzsébet tanítványaként.

A művészi tornával eltöltött évek megalapozták bennem az igényt arra, hogy aktív, sportos életet éljek, mivel a sport nemcsak a testet, de a lelket is fitten és fiatalon tartja.

A későbbiekben megismerkedtem az aerobik számos válfajával, amely egy sokkal szabadabb mozgásformát jelentett számomra, mint a művészi torna, de ugyanakkor rengeteg kihívást is tartogatott.

A Testnevelési Egyetemen szereztem meg azt a végzettséget, amellyel sportoktatóként tevékenységet folytathatok.

*****

Alakformáló fitnesz óráim felépítése

Az óra általános bemelegítéssel indul, itt előkészítjük az izmokat és a keringésünket a testmozgáshoz.

Ezt követi egy intenzívebb szakasz, amely segítségével pulzusunk zsírégető tartományba kerül, valamint fejlődik mozgáskoordinációs képességünk.

Ez után egy egész testre kiterjedő, nagy izomcsoportokat fejlesztő erősítés következik, melyet végezhetünk különböző eszközökkel, de saját testsúlyunk segítségével is.

Az órát nyújtással zárjuk, és azzal az elégedettséggel indulhatunk haza, hogy ismét tettünk valamit az egészségünk érdekében :)

Gerinctorna, Pilates, TRX, Személyi edzés, Zsírégető és Alakformáló női torna Budapest Belvárosában!

A belvárosi SZÍNES Női torna Stúdió edzője - amikor nem sportol..

Mi jellemzi alakformáló óráimat?

- Vidám hangulat
- Megemelt pulzus
- Stretching
- Szórakoztató sporteszköz használat
- Kezdők is bátran jöhetnek
- És: "sajnos" megizzadsz a végére.. :))

Van kedved kipróbálni?

Jelentkezz be a következő alakformáló órámra:

Gerinctorna, Pilates, TRX, Személyi edzés, Zsírégető és Alakformáló női torna Budapest Belvárosában!

TORNATÍPUSOK

Fitness termünk címe
1053 Budapest,
Kossuth Lajos utca 12. I. emelet
Az Astoria és a Ferenciek tere között

Megközelítés >


Telefon:   





E-mail: