Állóképesség javító és erősítő köredzéseim programja:
- Az eszközös köredzés az erő és állóképesség fejlesztés egyik leghatékonyabb módja!
- Az állomások száma a résztvevők számától függően változó.
- Minden kör alatt egy-egy izomcsoportot céloznak a gyakorlatok, így a köredzés végére az egész test izomzatát alaposan megdolgoztod!í
- Általában 1-1,5 perc alatt, saját tempóban végeznek a résztvevők az adott gyakorlatból annyi ismétlést, amennyit szabályosan végre tudnak hajtani, így a kezdők is bármikor bekapcsolódhatnak!
- A rendelkezésre álló eszközök:
TRX, kis és nagy labda, többféle súlyzó, box zsák, gyűrű, elliptikus tréner, gumikötél. - A sokféle sporteszköz használatával minden alkalommal változatosan lehet összeállítani a gyakorlatsorozatokat, így amellett hogy nem válik unalmassá az edzés, az izmok mindig új ingereket kapnak a fejlődéshez!
Szeretettel várom a gyors kondíciójavulásra vágyó Vendégeket!
Figyelem!
Azoknak a Hölgyeknek is ajánlott, akik az utóbbi időben elhanyagolták a mozgást, mivel egyénre szabott gyakorlatokat mutatok, és így fokozatosan, hétről-hétre egyre javuló teljesítményt tapasztalsz, folyamatos sikerélményben lesz részed!
Egy kis motiváció:
Az edzésprogram megkezdése előtt az újonnan csatlakozók testzsírszázalék mérésen vehetnek részt (előzetes bejelentkezéssel), így a változás követésére lehetőség van, ez minden esetben motiválóan hat a résztvevőkre!