Dinamikus Pilates Core tréning
Biztos
akarsz lenni?
akarsz lenni?
Korábban is érdeklődtél a csoportos órák után, de még nem mertél belevágni?
Szeretnéd megtanulni, hogyan kell biztonságosan és hatékonyan végezni a gyakorlatokat?
8 éve foglalkozom Pilates fitnesszel: Képesítéseim:
Szeretnél egy stabil alaptudást, amit bármilyen óratípuson tudsz hasznosítani?
Akkor Neked ezen a tanfolyamon a helyed!
1053 Bp. KOSSUTH LAJOS UTCA 12. I. EMELET
Trénerünktől megtanulhatod, hogyan előzd meg, hogy megfájduljon a derekad állás közben!
Pilates gyakorlatok pontos kivitelezésére
Core-tréning feladatokra
Rugalmasabb gerincre
Tónusosabb izmokra
1.) Mélyizmok erősítése
Trénerünk
megmutatja azokat a gyakorlatokat,
amellyekkel
helyreáll a természetes izomegyensúly,
a megrövidült izmok megynyúlnak,
és az elgyengült izmok erősödnek!
2.) Helyes tartás megőrzése/kialakítása
A Core tréning
edzi a tartóizmokat, amik a test stabilitását biztosítják,
és a mozgató izmokat, amelyek a karok és a lábak célzott mozgásáért felelősek!
3.) Testi és szellemi felfrissülés
A Pilatessel és Core tréninggel edzett izmok
megkönnyebbülést hoznak az egész test számára,
a hátpanaszok eltűnhetnek,
a szellem megpihen,
a stressz leépül!
Oktató:
A Dinamikus Pilates Core tréning tanfolyamot Varsányi Anita Alinka szakedző vezeti
Létszám:
A tanfolyamon egyszerre max. 10 fő vehet részt
A tanfolyam díja:
10.500,- Ft / 6 alkalom
Hossza:
A Dinamikus Pilates Core tréning időtartama 60 perc alkalmanként
Az űrlap kitöltése nem jelent kötelezettséget a számodra!
Itt érdeklődhetsz, ill. jelentkezhetsz a tanfolyamra:
Pilates Core-tréning alaptanfolyam
Alakformáló program
Tartásjavító gerinctréning
Nia workshop
"A Pilates és gerinctréning órák utáni visszajelzés Tőletek, örömöt jelent számomra!"
Az egészségvédő tanfolyamon megtanuljuk a Pilates alapgyakorlatok pontos kivitelezését,
megkeressük az erőközpontunkat,
majd elsajátítjuk, hogyan tudjuk ezt aktiválni.
Megtanuljuk a gerincbarát pozíciókat álló, ülő, fekvő helyzetekben,
így tudni fogod, hogyan előzd meg, hogy megfájduljon a derekad állás közben!
A törzsizmok erősítésére core-tréning feladatokkal készülünk fel,
mindezt a fokozatosság, biztonság jegyében.
Figyelünk a légzésünkre, az ízületeink védelmére, mindezt úgy, hogy felfedezzük és feszegetjük a határainkat!
Várlak szeretettel!
Tapasztalatot szereztem Pilates oktatóként, kiemelten fontosnak tartom a gerinc védelmét, és a helyes tartás kialakítását! Az egyik edzésforma hozza magával az újabb mozgáskultúra oktatásának vágyát..
Így vált a másik két kedvencemmé a gerinctréning és a core-tréning fitness.
Képesítéseim: 2013 Pilates oktatóképzés 2014 Gerincterápia jógával képzés 2016 Core tréning képzés 2016 Stretching és fascialazítás hengerrel képzés
