Menu
Facebook

Pilates fitnesz a Belvárosban, az V. kerületben!

A Pilates olyan komplex mozgásforma, amely ötvözi a "nyugati" világ anatómiai ismereteit a "keleti" mozgáskultúra egyes eszközeivel

A pilates vagy pilátesz fitness módszert a német Joseph Pilates alapította a huszadik század elején.
Gyakorlásában nagy szerepet kapnak a gerinc stabilizáló izmai (mélyizmok) illetve a speciális légzéstechnika.

A következő jelmondatot emelném ki Jozef Pilates oktatásából: „Sose felejtsd el, hogy a testünk lételeme a mozgás!!!”

Gerinctorna, Pilates, TRX, Személyi edzés, Zsírégető és Alakformáló női torna Budapest Belvárosában!

Ez a torna fajta egy célirányos mozgásforma, egyszerre nyújt és erősít.

Ha izületeidet kímélve szeretnél formás testet, szép tartást, erős has és hátizmokat, akkor köztünk, Pilates gyakorlók között a helyed!

A pilates fitness célja:

Gyakorlói szerint a pilates fő célja a test és a lélek egységének megteremtése olyan módon, hogy az elme ne legyen lekötve, és a test kecsesen, egyensúlyban mozogjon. Azt is mondhatjuk, hogy a Pilates a test és a lélek tornája.

Kitartó gyakorlással szálkás izmokat, karcsú alakot formálhatunk.

A Pilates alapját a mély és nyugodt légzés, a szépen kivitelezett, lassan végrehajtott gyakorlatok és a koncentráció jelentik!

Ajánljuk a túlsúllyal küszködőknek, reumás és izületi betegségekben szenvedőknek, hát, váll, nyak panaszokkal küszködőknek!

..és mindenkinek, akinek fontos az egészséges test és lélek harmóniájának megteremtése.

Gerinctorna, Pilates, TRX, Személyi edzés, Zsírégető és Alakformáló női torna Budapest Belvárosában!

Joseph Pilates 6 alapelvet alkotott meg módszeréhez.

koncentráció: A tudatos mozgás kulcsa, hogy odafigyeléssel, a figyelem fókuszával végzik a a gyakorlatokat. irányítás: Szellemi és fizikai irányítás. Az izmok irányítása, a mozgás összekoordinálása, a légzés koordinálása.

központosítás: A módszert azon alapvetésre épül, hogy minden mozdulat az úgynevezett powerhouse-ból (erőközpont) indul ki, azaz a has-alsó háti szakasz-csípő-fenék központi területből, amely körülveszi a létfontosságú szervek nagy részét, magába foglalja a gerincet, a test középpontját alkotva.

légzés: A megfelelő légzéstechnika a kulcs a minél tökéletesebb mozgás kivitelezéséhez. Minden gyakorlat mozdulataihoz adott ki-és belégzésütem tartozik.

áramlás: Minden gyakorlatnak saját üteme van, ezáltal a gyakorlatok "áramló" mozgással állnak össze egésszé.

precizitás: A gyakorlatok helyes kivitelezése a legfontosabb, inkább kevesebb ismétlésszámmal, de a lehető legtökéletesebben végrehajtva kell dolgozni.

Öltözet: kényelmes nadrág, póló, zokni. Cipő a Pilates órára nem szükséges.

Gyere és ismerd meg a Pilatest a Belvárosban, alkalmazd velünk a Pilates módszert, élvezd rendszeresen a szervezetedre gyakorolt jótékony hatását!

Kattints ide, válassz megfelelő időpontot >>

Gerinctorna, Pilates, TRX, Személyi edzés, Zsírégető és Alakformáló női torna Budapest Belvárosában!

Fitness termünk címe
1053 Budapest,
Kossuth Lajos utca 12. I. emelet
Az Astoria és a Ferenciek tere között

Megközelítés >


Telefon:   





E-mail: