1053 Bp. KOSSUTH LAJOS UTCA 12. I. EMELET
     

Alapozó zsírégető intervall Pilates

Mottóm:
"Sosem késő elkezdeni, ha célod, hogy karcsúbb és egészségesebb legyél"

Ebben tudok segítséget nyújtani a Pilates edzéseimen.


Ez a Pilates óra típus azoknak ajánlott, akik

Zsírégető Intervall Pilates - Azoknak a Hölgyeknek is ajánlott, akik az utóbbi időben elhanyagolták a mozgást, mivel nem „lihegtet”, nem terheli az izületeket, ugyanakkor intenzív fogyást eredményez!

Figyelem!
Ha szeretnél intenzívebb fogyasztó hatású órán részt venni, de a felsorolt problémák valamelyike miatt nem mersz belevágni egy dinamikusabb edzésbe, alapozd meg fizikai állapotodat egy speciálisan Neked szóló 50 perces órával!

Az alapozó intervall Pilates óra menete:

A sima zsírégető intervall Pilateshez hasonlóan 1 perces váltásokban követik egymást a lassú és gyors gyakorlatok, de közben 10mp-es szünetet is tartunk, hogy könnyebb legyen az átállás.
Kevesebb „kötél tartásos” gyakorlatot végzünk, és általánosságban is a könnyebben kivitelezhető mozdulatokból épül fel az óra, amivel kíméletesen erősíthető az izomzat.
1-3 hónap múlva elérhető az a szint, amellyel már végig tudod csinálni a nagyobb kalória égetéssel járó edzést is!
Mindemellett már ez idő alatt is javul a testtartás, a mozgáskoordináció, és érezhetően nő az ízületek mozgástartománya.

Higgy magadban, bízz bennem, csak a kitartásodra van szükség, és megtapasztalhatod a változást!

Egy kis motiváció:

Az edzésprogram megkezdése előtt az újonnan csatlakozók testzsírszázalék mérésen vehetnek részt (előzetes bejelentkezéssel), így a változás követésére lehetőség van, ez minden esetben motiválóan hat a résztvevőkre!

Ki vezeti a Pilates fitnesz edzést?

Ági, a Pilates fitness edző

Pilates oktató vagyok.
Nagyon fontos számomra, hogy minél több ember „szokjon rá” a mozgásra, mert hiszek abban, hogy a rendszeres sport a legfontosabb egészségünk megőrzése szempontjából!

Magamról pár szóban:

2015-ben ismerkedtem meg a Pilatessel edzésfajtával, és elvégezve a Pilates oktatói tanfolyamot, nemcsak a klasszikus Pilates, hanem a saját magam által kifejlesztett Intervall órák oktatását is megkezdtem.
Az idei évben ezt tovább fejlesztve dolgoztam ki speciális zsírégető edzésemet, amit biztonsággal elkezdhetnek a nagy túlsúllyal rendelkező vendégek is!